Το Smoothie Berry Patch

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

1. Σπίτι
2. Ποτό

4

1 βαθμολογία

29 Οκτωβρίου 2014

Με

FieldofFlowers

Αχ, αντιοξειδωτικά! Αυτό το smoothie κρύβει τη γεύση του σπανακιού, αλλά όχι τα οφέλη του.

1

Μερίδες

Σχετικές Συνταγές

Συστατικά

2 φλιτζάνια νερό καρύδας

1½ φλιτζάνια κατεψυγμένα μικτά μούρα

½ φλιτζάνι σπανάκι (φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο)

Κατευθύνσεις

Συνδυάστε τα υλικά στο μπλέντερ (προσθέστε πρώτα υγρά)

Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο

Ετικέτες

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα φέρουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα φέρουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικό για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα ανεβάσουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Πώς να φτιάξετε ένα smoothie

Ένα smoothie είναι πολύ περισσότερο από ανάμεικτα φρούτα. Είναι μια τέχνη με όλα τα διαφορετικά στοιχεία της να συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους. Σε περίπτωση που αυτά τα 29 smoothies δεν είναι αρκετά, εδώ είναι ο οδηγός μας για να φτιάξετε το τέλειο smoothie.

Διαλέξτε τα φρούτα σας.

Επιλέξαμε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τις μπανάνες ως βάση μας, αλλά κάθε συνδυασμός φρούτων είναι υπέροχος. Φτιάξτε ένα τροπικό smoothie από ανανά, μάνγκο και μπανάνα ή προσθέστε βατόμουρο και ροδάκινο για να το αλλάξετε λίγο για μια καλοκαιρινή συστροφή. Στόχος για περίπου 3 φλιτζάνια φρούτα.

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα;

Για τα smoothies, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι τα καλύτερα. Αναμιγνύεται παχύτερο από τα φρέσκα φρούτα και σας δίνει ένα πραγματικά κρύο smoothie για να το απολαύσετε μετά το μίγμα. Εάν δεν έχετε κατεψυγμένα φρούτα, καταψύξτε τα φρέσκα φρούτα σας για 30 λεπτά πριν ανακατέψετε ή προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι πάγο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν!

Προσθέστε ένα παχυντικό.

Χρησιμοποιούμε άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στο smoothie μας, αλλά φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή γιαούρτι βανίλια είναι όλες εξαιρετικές επιλογές. Παραδοσιακά περίπου 1/2 φλιτζάνι είναι ιδανικό. Αν προτιμάτε πιο λεπτά smoothies, μπορείτε είτε να μειώσετε την ποσότητα του παχυντικού είτε να τα παραλείψετε όλα μαζί.

Επιλέξτε ένα υγρό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι υπέροχο για την προστιθέμενη γεύση καρυδιού, αλλά το γάλα καρύδας συνδυάζεται καλά με ένα τροπικό smoothie και δίνει μια πιο πλούσια, κρεμώδη γεύση. Το πλήρες γάλα ή ο χυμός φρούτων λειτουργούν επίσης καλά. 1 1/4 φλιτζάνι υγρό κάνει την τέλεια συνοχή για την προτίμησή μας. Εάν παραλείψατε το παχυντικό, χρησιμοποιήστε επίσης λιγότερο υγρό.

Ρίξτε μερικά πρόσθετα.

Προσθέστε λίγο σπανάκι ή λάχανο για πρόσθετη διατροφή ή λιναρόσπορους για ωμέγα-3. Γεύσεις όπως φρέσκο ​​δυόσμο, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα ή μέλι θα φέρουν οποιοδήποτε smoothie στο επόμενο επίπεδο.

Αν έχετε φτιάξει αυτό το smoothie, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Αφήστε μας ένα σχόλιο και βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή παρακάτω.

Δες το βίντεο: Super Green Smoothie, Very Berry Smoothie, Banana Split Smoothie (Ιούλιος 2022).

---